16 июля:

Заезд с 15:00. Знакомство с Мастером, пространством.

18:00 — 19:00 Ужин

19:00 — 19:30 Организационная встреча.

20:00 Церемония открытия.

17 июля:

06:00 Подъем, омовение.

06:30 - 07:45 Хатха-йога с учениками Мастера.

8:00 -10:00 Класс по пранаяме с Мастером: «Значение пранаямы, 10 видов праны (потоков воздуха) в теле».

10:15 -11:00 Завтрак

11:00 - 12:00 Свободное время

12:00 – 14:00 Класс по пранаяме с Мастером: «Коши и правила для практикующих пранаяму. Как освободить место для практики. Защитная мантра».

14:00-15:00 Обед

15:00 – 16:00 Стояние на гвоздях.

16:00 -17:30 Класс по пранаяме с Мастером: «Разминка перед пранаямой, правила питания, виды пранаямы, составляющие пранаямы. Глубокое дыхание».

18:00 – 19:30 Ужин

19:30 – 21:00 Тратака, класс йога-нидры.

22:00 Отбой.


18 июля:

06:00 Подъем, омовение.

06:30 - 07:45 Хатха-йога с учениками Мастера.

8:00 -10:00 Класс по пранаяме с Мастером: «Каналы "Нади". Вишну мудра. Нади-Шодхана пранаяма, Анулом-Вилом пранаяма».

10:15 -11:00 Завтрак.

11:00 - 12:00 Свободное время

12:00 – 14:00 Класс по пранаяме с Мастером: «Сурья-бхеди, Чандра-бхеди, Капалабхати и Бхастрика пранаямы».

14:00-15:00 Обед.

15:00 – 16:00 Класс по пранаяме с Мастером: «Уджаи, Брамари, Ситали, Ситкари пранаямы».

16:00 -17:30 Лекция о философии йоги. Ответы на вопросы.

18:00 Выезд