Содержание:
Урок 1. Знакомство с каналами "Нади". Техники пранаямы: Нади-Шодхана и Анулом-Вилом пранаяма.
Урок 2. Техники пранаямы: Сурья-бхеди, Чандра-бхеди, Капалабхати и Бхастрика пранаямы.
Урок 3. Техники пранаямы: Уджаи, Брамари, Ситали, Ситкари пранаямы.
_______________________________________________________________
В результате этого модуля вы:
✔️Поймете как каждый вид пранаямы влияет на тело, ум и душ
✔️Узнаете что такое каналы "Нади" и как пранаяма помогает их очистить
✔️ Освоите техники выполнения практик
✔️ Ознакомитесь с пользой практик и основными противопоказаниями